打篮球防守盯人还是盯球?

防守时应该盯人为主，兼顾盯球。这样可以有效限制对方的进攻核心，减少对方的得分机会。同时注意球的动向，可以及时协防或断球。

对比

盯人防守：防守者始终紧盯自己的对手，无论对手跑到哪里都紧随其后。这种防守方式能有效限制特定球员的发挥，尤其适合防守对方的核心得分手。盯人防守需要防守者有出色的体能和位置感，避免被对手轻易摆脱。如果防守者注意力不集中，很容易被对手用假动作晃开，造成失位。

盯球防守：防守者主要关注篮球的动向，根据球的转移调整自己的防守位置。这种防守方式可以更好地保护篮下，快速轮转补防，减少对方的内线得分机会。盯球防守需要团队默契，一旦沟通不畅容易出现漏人。如果对方频繁传球，防守者容易疲于奔命，给对手创造外线空位投篮的机会。