投篮屈膝沉球还是起球?

投篮时屈膝沉球比起球更稳定，能借助腿部力量提高命中率。屈膝沉球通过降低重心增强平衡，减少受干扰影响；起球则依赖手臂发力，稳定性较差。

对比

屈膝沉球：屈膝时身体重心降低，膝盖弯曲角度约120度，脚掌完全贴地。双手持球置于胸前，肘部自然下垂，背部挺直。发力时腿部先蹬地，力量从脚踝传导至手腕，球出手轨迹平稳。适合中远距离投篮，命中率提升约2成。

起球：起球时膝盖微屈，重心靠前，脚跟微微抬起。双手持球置于头部上方，肘部外扩。发力主要靠手臂和手腕，腿部参与度低。球出手速度快但轨迹易偏斜，近距离投篮时效果尚可，远距离易失误。