火罐和真空罐哪个效果更好?

火罐和真空罐效果各有优势，火罐通过燃烧产生负压，刺激感更强，适合深层肌肉调理；真空罐通过手动抽气，力度可控，更适合日常保健。选择哪种取决于个人需求和体质，没有绝对的好坏之分。

对比

火罐：火罐利用燃烧排出罐内空气，负压较大，能快速促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。操作时需要点火，对技术要求较高，适合由专业人士进行。治疗时皮肤可能出现明显瘀痕，效果持久但恢复较慢。传统中医常用火罐调理寒湿体质，适合体质较强的人群。

真空罐：真空罐通过抽气泵或手动抽气产生负压，力度可调节，使用安全便捷。适合家庭自我护理，不会造成烫伤风险。皮肤反应较轻，瘀痕少，恢复快。适合初次尝试或体质较弱的人群，日常保健效果明显，但深层调理效果稍弱。