抓举和挺举几个金牌?

抓举和挺举是举重比赛的两大项目，各有不同的金牌。抓举要求运动员将杠铃从地面一次举起至头顶，考验爆发力；挺举则分两步，先提铃至胸，再挺举至头顶，综合力量与技术。每个项目按体重级别设金牌，男子、女子各有7枚金牌。

对比

抓举：动作简洁，一气呵成。运动员需在瞬间发力，将杠铃从地面直接举过头顶。这个项目更依赖速度和爆发力，对腰部和肩部要求极高。抓举比赛节奏快，失败风险大，一旦动作不到位，杠铃容易脱落。

挺举：动作复杂，分两个阶段。先快速将杠铃提至胸前，再稳稳挺举至头顶。这个项目更考验全身协调性，尤其需要强大的腿部和核心力量。挺举耗时较长，但容错空间稍大，运动员可以调整姿态再发力。