白开水和饮料哪个好?

白开水比饮料更健康，适合日常饮用。它不含糖和添加剂，能补充身体所需水分，还帮助调节体温和新陈代谢。饮料虽然好喝，但糖分高，容易导致肥胖和蛀牙。长期喝饮料还可能增加糖尿病风险。所以白开水是更好的选择。

对比

白开水：白开水经过煮沸杀菌，干净卫生。价格便宜，随时能喝，每天喝8杯就能满足身体水分需求。它没有热量，不会让人发胖，还能促进排毒。夏天喝冰镇白开水特别解渴，冬天喝温热的能暖胃。

饮料：饮料含有大量糖和香精，喝起来甜滋滋很过瘾。一瓶饮料含糖量相当于10块方糖，喝多了容易腻。碳酸饮料还会让牙齿变黄，甚至胃胀气。虽然能快速提神，但喝完更渴，还影响睡眠质量。