吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?

黑巧克力和牛奶巧克力各有好处，选择哪种取决于个人需求和喜好。黑巧克力可可含量高，含有更多抗氧化物质，对心脏健康有益。牛奶巧克力口感更甜，奶香浓郁，适合喜欢甜食的人。如果注重健康，选黑巧克力；追求口感，选牛奶巧克力。

对比

黑巧克力：可可含量70%以上，糖分少，苦味明显。富含黄烷醇等抗氧化成分，能改善血管功能，降低血压。每100克含约230卡路里，适合少量食用。适合健身人士或需要控制血糖的人，但有些人可能觉得味道太苦。

牛奶巧克力：可可含量30%-50%，添加奶粉和糖，口感香甜顺滑。钙含量更高，每100克约含180毫克钙，有助于骨骼健康。热量约250卡路里，糖分较多，容易让人吃多。适合儿童或喜欢甜味的人，但营养价值相对较低。