中考实心球和铅球哪个容易?

中考实心球比铅球更容易掌握，因为实心球重量轻、体积小，适合初学者练习动作。铅球较重且需要更强的爆发力，对技术和力量要求更高。

对比

实心球：重量通常在2到4公斤之间，适合初中生投掷。练习时重点掌握推球动作，不需要太强的力量基础，动作简单易学，学生经过几次训练就能基本掌握要领。考试时对场地要求不高，失误率较低。

铅球：重量为4公斤，比实心球重一倍以上。投掷时需要全身协调发力，特别是腰部和手臂的力量。技术动作更复杂，包括滑步、转体等环节，练习周期长，初学者容易因动作不到位导致成绩不理想。