芭乐和无花果哪个营养价值高?

芭和无花果营养价值各有优势，芭富含维C和膳食纤维，无花果钾含量高且含钙，选择可根据需求决定。

对比

芭：芭的维C含量比橙子还高1倍，每100克含80毫克维C，能增强免疫力。膳食纤维丰富，促进肠道蠕动，帮助消化。热量低，适合减肥人群，含抗氧化物质，延缓衰老。

无花果：无花果钾含量是香蕉的2倍，每100克含232毫克钾，调节血压稳定。含钙量高，每100克含50毫克钙，强健骨骼。天然糖分充足，快速补充能量，含蛋白酶，助消化蛋白质。