投篮应该先抬手还是先起跳?

投篮时应该先抬手再起跳，这样能更好地控制出手动作，保持身体平衡，提高命中率。

对比

先抬手：抬手动作能让身体提前准备好发力，手部先到位后，腿部再起跳，出手更稳定。比如，篮球运动员在罚球时，手部先举起，膝盖再弯曲，这样投篮节奏更流畅，不容易变形。

先起跳：先起跳再抬手会导致身体在空中调整动作，容易失去平衡，手部发力不均匀。比如，有些新手跳起来后才匆忙抬手，结果投篮方向偏移，命中率降低。