鳄龟与甲鱼哪个营养好?

鳄龟和甲鱼的营养各有优势，鳄龟的蛋白质含量更高，甲鱼的钙和胶原蛋白更丰富。选择哪个更好取决于个人需求：需要增肌选鳄龟，想补骨或美容选甲鱼。

对比

鳄龟：每100克含20克蛋白质，脂肪含量低，适合健身人群。肉质紧实，铁元素是甲鱼的2倍，能增强免疫力。但胆固醇稍高，三高人群需适量。

甲鱼：胶原蛋白含量比鳄龟多30%，皮肤弹性更好。钙含量达130毫克，是强健骨骼的优质来源。脂肪含量适中，但蛋白质略低，适合日常滋补。