联防好还是盯人好?

联防和盯人各有优势，联防适合整体协作强的队伍，盯人则依赖个人防守能力。选择哪种方式要根据球队特点和对手情况决定。

对比

联防：联防需要5名球员同时移动，形成区域防守。这种防守方式能有效限制内线强攻，但外线容易漏人。联防对默契度要求高，1名球员失误就会导致整体防线崩溃。比赛中，联防能让对手进攻节奏变慢，但面对精准外线投篮时效果较差。

盯人：盯人防守直接对位，1名球员负责盯防1名对手。这种方式能限制明星球员发挥，但对体力要求极高。盯人防守需要快速移动和持续对抗，1名球员跟不上就会漏人。比赛中，盯人防守能让对手进攻压力增大，但面对挡拆配合时容易被破解。