黑咖啡和可可粉哪个减肥更好?

黑咖啡和可可粉都有助于减肥，但方式不同。黑咖啡通过提升代谢和抑制食欲帮助减少热量摄入，可可粉则通过稳定血糖和增加饱腹感辅助控制饮食。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因能加快身体燃烧脂肪的速度，运动前喝一杯可提高脂肪利用率。它还含有少量热量，喝后能减少正餐摄入量。但空腹饮用可能刺激胃部，建议每天不超过2杯。

可可粉：可可粉富含膳食纤维，能延长饱腹感，避免零食摄入。它含有的黄烷醇可改善胰岛素敏感，减少脂肪堆积。选择无糖可可粉效果更好，每天5-10克即可满足需求，过量可能导致热量超标。