高跟鞋要大一码还是小一码运动鞋好?

高跟鞋建议选大一码，避免脚趾挤压；运动鞋选小半码更合适，包裹性更好。

对比

高跟鞋：大一码能留出脚部活动空间，尤其长时间行走时减少脚痛。鞋头过紧容易磨出水泡，甚至变形脚趾。码数过大可能掉跟，影响走路稳定性。建议试穿时前脚趾留1指空隙，后脚跟不滑动。

运动鞋：小半码能增强支撑力，运动时脚部不易滑动。鞋面贴合脚型，提升爆发力和灵活性。过松可能导致脚底摩擦，运动中打滑。试穿时应感觉脚背被轻微包裹，脚趾可自然弯曲但无挤压感。