游泳和篮球哪个更好?

游泳和篮球各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。游泳全身锻炼，关节压力小；篮球团队协作强，趣味性高。

对比

游泳：游泳能活动全身肌肉，每分钟消耗约10大卡热量，适合减肥或康复训练。水温调节体温，运动后身体轻松。长期游泳增强心肺功能，姿势正确还能改善体态。室内泳池不受天气影响，一年四季都能练。

篮球：篮球跑跳结合，一场比赛能跑5公里以上，提升爆发力和耐力。团队配合培养默契，投球得分带来成就感。户外场地阳光充足，增强维生素D合成。对抗性强，锻炼反应速度和防守意识，但容易扭伤脚踝。