晒背是上午晒还是下午晒好?

上午晒背更好，此时阳光温和，紫外线较弱，不容易晒伤皮肤，还能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。

对比

上午晒背：阳光柔和，温度适宜，适合长时间暴露皮肤。紫外线强度低，对皮肤刺激小，还能让人感到温暖舒适。晒15到20分钟就能满足身体需求，适合老人和小孩。

下午晒背：阳光强烈，紫外线高，容易晒红皮肤甚至晒伤。温度较高，身体容易出汗，可能引起不适。晒背时间需要严格控制，超过10分钟就有风险，不适合长时间暴露。