篮球鞋要大一码还是小一码?

篮球鞋建议买大一码。脚在运动时会轻微肿胀，大一码能提供足够空间，避免挤压脚趾。同时，厚运动袜会增加脚的厚度，大一码能确保舒适度。小一码可能导致脚部疼痛，甚至影响运动表现。

对比

大一码：鞋内空间充足，脚趾可以自由活动，不会因为长时间运动而感到挤压。适合喜欢穿厚袜子的运动者，也能减少脚部摩擦起泡的风险。鞋帮和鞋舌不会压迫脚背，整体穿着感更舒适。

小一码：鞋头空间紧凑，脚趾容易顶到鞋尖，长时间运动可能导致脚趾变形或指甲发黑。脚背和脚踝处会受到挤压，影响血液循环。虽然初期可能感觉包裹性好，但容易引发水泡和不适。