人肉紧和肉松哪个好减肥?

人肉紧和肉松哪个好减肥，关键看热量和蛋白质含量。人肉紧每100克约200大卡，蛋白质含量高，饱腹感强；肉松每100克约350大卡，脂肪和糖分较高，容易吃多。减肥选人肉紧更合适，既能补充营养又不易发胖。

对比

人肉紧：热量低，蛋白质丰富，吃一小碗就能满足饱腹感，适合控制饮食的人。制作时少油少盐，不会增加额外负担，搭配蔬菜还能提升营养均衡性。减肥期间吃它，既能补充能量又不会让体重反弹。

肉松：热量高，加工过程中添加了糖和油，口感虽好但容易过量。一小勺肉松的热量相当于半碗米饭，吃多了容易堆积脂肪。虽然方便拌饭或夹面包，但减肥时尽量少吃，避免热量超标。