仔鸡和蛋鸡哪个营养好?

仔鸡和蛋鸡的营养各有优势，适合不同需求。仔鸡蛋白质含量高，肉质细嫩，适合快速补充营养；蛋鸡的鸡蛋富含卵磷脂和维生素，更适合日常保健。

对比

仔鸡：仔鸡生长周期短，肉质紧实，蛋白质含量每100克约20克，脂肪含量低，适合健身人群或需要高蛋白饮食的人。它的铁元素和锌元素也比较丰富，有助于增强免疫力。

蛋鸡：蛋鸡产的鸡蛋每100克含有约13克蛋白质，还富含卵磷脂、维生素D和维生素B12，对大脑发育和心血管健康有益。鸡蛋的胆固醇含量较高，但适量食用对多数人无害。