熏蒸和瑶浴哪个比较好?

熏蒸和瑶浴各有好处，选择哪个更好取决于个人需求。熏蒸适合缓解肌肉酸痛和改善血液循环，通过热气打开毛孔。瑶浴则更注重全身调理，帮助排毒和放松身心。如果针对局部疼痛，熏蒸更直接；若想整体放松，瑶浴更合适。

对比

熏蒸：熏蒸通过高温蒸汽作用于身体，能快速缓解腰背僵硬和关节不适。温度一般在40到50度之间，每次15到20分钟。适合运动后或久坐人群，能促进局部血液循环，减轻肿胀感。但要注意控制时间，避免皮肤干燥。

瑶浴：瑶浴用多种草药泡水，全身浸泡约30分钟。药效通过皮肤吸收，改善睡眠和皮肤状态。水温保持在38度左右，适合长期疲劳或免疫力低下的人。泡完后身体微微出汗，感觉轻松，但需要及时擦干保暖。