篮球3步上篮还是两步上篮?

篮球3步上篮比2步上篮更稳定，适合突破防守时使用。3步上篮允许球员在最后一步调整身体，提高命中率，而2步上篮速度快但容易失去平衡。初学者更适合练习3步上篮，熟练后再尝试2步上篮。

对比

3步上篮：3步上篮分为持球、迈步和起跳三个动作，节奏较慢但更易控制。球员可以在最后一步选择左手或右手上篮，避开防守者。这种上篮方式在篮下对抗时更稳定，适合中距离突破。NBA球员如詹姆斯常用3步上篮，成功率超过7成。

2步上篮：2步上篮速度更快，适合快攻或快速突破。球员持球后直接迈两步起篮，减少调整时间。但2步上篮对时机要求高，稍晚起跳容易走步失误。篮球后卫如库里常用2步上篮，依赖爆发力和精准手感。