沙袋买吊式还是立式好?

立式沙袋更适合家庭健身，节省空间且稳固；吊式沙袋适合专业训练，摆动幅度大，模拟实战感。

对比

立式沙袋：底部注水或加沙，无需打孔，移动方便，适合小户型。高度固定，适合初学者练习基础动作，如直拳和勾拳。价格较低，维护简单，注水后重量稳定，不会漏液。

吊式沙袋：悬挂在天花板或支架上，高度可调，适合高强度的组合拳和腿法训练。摆动时阻力更大，锻炼核心和爆发力。安装需要固定点，不适合租房或公寓。价格较高，需定期检查悬挂装置的安全性。