打呼噜降噪用耳机还是耳塞好?

耳塞更适合打呼噜降噪，因为体积小巧、贴合耳道，隔音效果更直接，价格也便宜。耳机虽然能主动降噪，但佩戴舒适度较差，还可能压到耳朵。

对比

耳塞：耳塞直接塞进耳朵，能快速隔绝呼噜声，尤其适合翻身时不会移位。一副耳塞能用多次，价格在10元到30元之间。睡觉时翻身不影响隔音，也不会有异物感。

耳机：耳机需要戴在头上，长时间佩戴容易压疼耳朵，尤其是侧睡时。降噪耳机价格高，便宜的也要几百元。电池续航有限，晚上可能需要充电，还可能因为线路缠绕影响睡眠。