女子防身术和散打哪个实用?

女子防身术更注重简单实用的动作，适合普通女性快速掌握；散打系统性强，但学习周期长，需要大量练习才能在实战中运用。

对比

女子防身术：动作设计针对女性常见危险场景，如摆脱抓握、挣脱控制等，强调利用对方关节脆弱部位。招式简单易学，普通人经过短期训练就能掌握基本技巧，适合日常防身需求。

散打：包含拳、腿、摔等全面技术，对抗性强，需要长期体能和技巧训练。实战中威力大，但要求反应速度和力量，对普通女性来说学习门槛较高，短时间内难以形成有效战斗力。