八百米鞋子厚底还是薄底?

八百米跑步适合选择薄底鞋，因为薄底更贴近地面，能增强脚感，提升跑步效率。厚底鞋虽然缓冲好，但会增加重量，影响速度。

对比

薄底鞋：重量轻，每只约200克，跑步时步伐更灵活。鞋底薄，脚掌能直接感受到地面，发力更精准，适合追求速度的跑者。鞋底材质多为橡胶，耐磨且透气，长时间跑步不易闷脚。

厚底鞋：鞋底厚达3厘米以上，缓冲效果强，能减少膝盖压力。但重量较大，每只约300克，起步和加速时更费力。鞋底材质多为泡沫，长时间使用易变形，稳定性不如薄底鞋。