木瓜酸奶和木瓜牛奶哪个好?

木瓜酸奶更好，因为酸奶中的益生菌有助消化，且热量较低，适合日常饮用。木瓜牛奶虽然香浓，但乳糖含量高，部分人饮用后可能不适。

对比

木瓜酸奶：木瓜酸奶口感酸甜清爽，富含乳酸菌，能促进肠道健康。每100克约含80千卡热量，蛋白质含量约3克，适合减肥或注重消化的人群。冷藏后饮用更佳，但需注意糖分选择，尽量选低糖款。

木瓜牛奶：木瓜牛奶质地更浓稠，香甜可口，适合喜欢浓郁口感的人。每100克约含90千卡热量，蛋白质约2.5克，但乳糖含量较高，乳糖不耐受者易腹胀。搭配早餐方便，但热量略高，不适合频繁饮用。