母鸡下奶好还是乌鸡下奶好?

乌鸡下奶效果更好。乌鸡的营养价值更高，含有更多蛋白质和微量元素，能帮助产妇更快恢复体力。母鸡虽然也有营养，但脂肪含量较高，容易导致产后发胖。

对比

乌鸡：乌鸡的肉质紧实，蛋白质含量比普通母鸡高约20毫克每100克。铁元素和锌元素也更丰富，这些成分能促进血液循环，增强免疫力。炖煮后汤色清澈，味道鲜美，产妇喝了容易消化吸收，还能补充气血。

母鸡：母鸡的脂肪含量比乌鸡高5克左右，汤色偏白，口感油腻。虽然也能提供一定营养，但产妇喝多了容易感到饱胀，影响其他食物摄入。普通母鸡的微量元素较少，对产后恢复的帮助不如乌鸡明显。