跆拳道和散打哪个防身实用?

跆拳道和散打都适合防身，但侧重点不同。跆拳道以腿法为主，动作华丽，适合中远距离攻击；散打更注重拳腿摔结合，实战性强，近身格斗效率高。选择取决于个人需求：喜欢腿法选跆拳道，追求全面防身选散打。

对比

跆拳道：跆拳道强调腿法攻击，如横踢、下劈，动作幅度大，适合拉开距离。训练注重礼仪和品势，身体柔韧性和协调性提升明显。但实战中近身缠斗较弱，摔法和擒拿较少，遇到贴身搏击时应对手段有限。

散打：散打融合拳、腿、摔技术，攻防转换快，适合贴身近战。训练中模拟实战对抗多，反应速度和抗击打能力突出。摔法能快速制敌，适合街头冲突。但腿法不如跆拳道灵活，对柔韧性要求较低，更注重力量和爆发力。