中考体育仰卧起坐多少个算及格的?

中考体育仰卧起坐及格标准因地区和性别而异。男生一般需要做30到40个及格，女生大约20到30个。具体分数以当地教育部门公布为准，满分通常在45到50个左右。考试时要求动作规范，手抱头或贴耳，起身时肘部触膝才算有效。

仰卧起坐训练建议

每天练习3组，每组20个，逐渐增加数量。平板支撑和卷腹动作能增强核心力量。考试前一周减少训练量，避免肌肉疲劳。注意呼吸节奏，起身时呼气，躺下时吸气。保持背部贴地，避免借力完成动作。