贡枣和灰枣的区灰枣好还是贡枣好?

贡枣和灰枣都是优质红枣，但贡枣果肉更厚实，甜度高，适合直接食用或泡茶；灰枣果皮薄，肉质紧实，耐储存，适合煲汤或煮粥。选择哪种取决于食用需求：喜欢甜选贡枣，注重耐存选灰枣。

对比

贡枣：果实较大，果皮深红，果肉饱满，甜味浓郁，水分含量高，吃起来软糯香甜。适合当零食或泡水喝，但保存时间较短，受潮后容易变质。每100克贡枣含糖量约20克，热量较高。

灰枣：果实较小，果皮灰褐色，果肉紧实，甜味适中，带有淡淡果香。耐储存，放半年也不易变软，适合长期保存。每100克灰枣含糖量约15克，热量较低，更适合煲汤或煮粥时加入。