鲜牛奶和羊奶粉哪个有营养哪个更好?

鲜牛奶和羊奶粉各有营养优势，选择哪个更好取决于个人需求。鲜牛奶富含优质蛋白质和钙，适合日常补充营养；羊奶粉更易消化，乳糖含量低，适合肠胃敏感人群。两者都是优质营养来源，可根据体质和口味偏好选择。

对比

鲜牛奶：鲜牛奶的蛋白质含量约3.3克/100毫升，钙含量约120毫克/100毫升，能强健骨骼和肌肉。它价格亲民，购买方便，适合大多数人日常饮用。但部分人饮用后可能出现腹胀或腹泻，因为含有较多乳糖。

羊奶粉：羊奶粉的蛋白质和钙含量与鲜牛奶接近，但脂肪颗粒更小，更容易被人体吸收。它不含致敏性较强的牛奶蛋白，适合过敏体质或消化功能较弱的人群。不过，羊奶粉价格较高，且市场选择相对较少。