800米钉鞋用长钉还是短钉?

800米钉鞋建议使用短钉。短钉提供更好的抓地力稳定性，适合中距离跑道的快速起跑和弯道加速。长钉更适合越野或软质地面，容易增加脚踝负担。

对比

短钉：短钉长度约3-5毫米，适合标准塑胶跑道。钉子数量多，分布密集，能均匀分散压力，减少打滑风险。起跑时发力更稳，弯道转向灵活，适合800米这种需要频繁加减速的项目。鞋底轻便，长时间跑步不易疲劳。

长钉：长钉长度可达9毫米，多用于草地或泥地。钉子少而深，能刺入松软地面提供强力抓地力。但硬质跑道使用时，钉子过深会卡住地面，影响步频调整。脚踝压力增大，容易崴脚，不适合800米这种速度型项目。