普洱和白茶哪个更养生?

普洱和白茶都有养生功效，普洱茶性温，适合秋冬暖胃助消化；白茶性凉，春夏清热降火更合适。选择哪种茶取决于个人体质和季节需求。

对比

普洱茶：经过发酵工艺，茶性温和，对肠胃刺激小。含有多种益生菌，能促进肠道蠕动，帮助消化油腻食物。存放时间越久，口感越醇厚，养生价值也越高。适合长期饮用，但胃寒或消化不良的人要适量。

白茶：加工工艺简单，保留了茶叶的天然成分。茶性清凉，富含氨基酸和茶多酚，有抗氧化、清热解毒的作用。新茶口感鲜爽，老茶药性更温和。适合容易上火或需要美容养颜的人群，但胃寒的人不宜空腹饮用。