耳机隔音还是耳塞隔音?

耳塞隔音效果更好，尤其适合需要完全隔绝噪音的场景，比如睡眠或学习。耳机隔音主要靠物理阻挡和主动降噪，但耳塞直接填充耳道，密封性更强，能阻隔更多高频噪音。

对比

耳机：耳机通过耳罩或入耳设计阻挡外界声音，部分型号还支持主动降噪技术。使用时能听到音乐或通话内容，但低频噪音（如空调声）可能仍有残留。长时间佩戴可能压迫耳朵，舒适度较差。适合需要听音效的场景，比如通勤或办公。

耳塞：耳塞是柔软材料制成的小塞子，直接塞入耳道形成密封。能隔绝大部分声音，包括说话声、车辆声等。体积小巧，携带方便，睡眠时使用不影响翻身。缺点是无法选择性听声音，紧急情况可能听不到提醒。适合需要绝对安静的环境，比如图书馆或飞机上。