无花果和猕猴桃哪个更适合减肥?

无花果更适合减肥，热量低且膳食纤维丰富，饱腹感强，有助于控制食欲。

对比

无花果：每100克含60千卡热量，膳食纤维3克，能促进肠道蠕动，减少饥饿感。天然甜味满足口腹之欲，适合替代高热量零食。

猕猴桃：每100克含61千卡热量，膳食纤维3克，维生素C含量高，但糖分略高于无花果，过量食用可能影响血糖稳定。