起跑蹲踞式快还是站立式快?

起跑蹲踞式比站立式更快。蹲踞式通过身体前倾和蹬地动作，能更有效地利用爆发力，适合短距离冲刺。站立式虽然启动简单，但发力较慢，更适合中长跑或需要稳定节奏的比赛。

对比

蹲踞式：蹲踞式起跑时，双手撑地，膝盖弯曲，身体重心前倾。这种姿势能让腿部肌肉提前蓄力，听到枪声后瞬间爆发。短跑选手常采用这种方式，因为蹬地角度更优，能产生更大的推进力。研究表明，蹲踞式起跑比站立式快0.2秒以上，尤其在100米比赛中优势明显。

站立式：站立式起跑更自然，双脚平行或前后分开，身体直立。这种姿势不需要额外调整，适合反应较慢或体力分配要求高的比赛。但蹬地时力量分散，启动速度较慢。中长跑选手常用站立式，因为能节省体力，保持匀速。在200米以上的比赛中，蹲踞式的优势会逐渐减弱。