稻城亚丁和拉萨哪个更容易高反?

拉萨更容易高反。

对比

稻城亚丁：海拔约3900米，游客有2-3天适应时间，景区内活动节奏较慢，徒步强度适中，多数人轻微头痛后能缓解。

拉萨：海拔3650米，但游客常直接抵达，快速进入市区活动，昼夜温差大，加上干燥气候，更容易引发严重头痛、失眠，需5天以上适应。