拳击和散打哪个防身好些?

拳击和散打都能防身，但散打更实用。拳击注重拳法，适合近距离对抗；散打包含拳、腿、摔，应对复杂情况更灵活。普通人学散打能更快掌握基础防身技巧。

对比

拳击：主要训练出拳速度和力量，动作简洁，适合街头近距离搏击。学习周期较长，需要大量练习才能形成肌肉记忆。防身时，快速重拳能一击制敌，但面对多人或持械对手时，防守手段单一。

散打：结合武术技巧，拳腿摔并用，适应性强。训练中包含摔法和关节控制，能快速制服对手。3-6个月基础训练就能掌握实用防身动作，适合突发冲突。但动作复杂，对体能要求较高。