奶茶和果汁哪个好?

奶茶和果汁各有优势，选择取决于个人需求。奶茶口感浓郁，能提供能量；果汁清爽自然，富含维生素。

对比

奶茶：奶茶以茶为基础，加入牛奶和糖，口感醇厚。一杯奶茶热量约300卡路里，含糖量较高，适合需要快速补充能量的人。但长期饮用可能增加体重，影响健康。

果汁：果汁直接从水果榨取，保留维生素和矿物质，热量较低。一杯果汁热量约120卡路里，不含添加剂，适合注重健康的人群。但缺乏膳食纤维，饱腹感较弱。