苹果早上吃好,还是下午吃好?

苹果早上吃更好，能提供能量帮助身体启动一天。下午吃容易影响晚餐食欲，还可能增加肠胃负担。

对比

早上吃苹果：身体经过一夜休息，需要补充营养和能量。苹果的果糖能快速转化为活力，膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。早餐搭配一个苹果，还能增加饱腹感，减少上午吃零食的次数。

下午吃苹果：此时身体已活跃，吃苹果能短暂缓解疲劳，但距离晚餐较近，容易导致晚餐吃得少。苹果中的果酸可能刺激胃黏膜，空腹或胃弱的人下午吃容易不适。