拉力绳和拉力带哪个更好?

拉力绳和拉力带各有优势，选择取决于使用场景。拉力绳弹性更强，适合动态训练如弹跳动作；拉力带阻力更稳定，适合静态拉伸和力量提升。

对比

拉力绳：采用乳胶或橡胶材质，弹性极佳，能提供爆发力训练效果。长度通常在2米左右，适合全身运动，如深蹲划船。阻力范围从5公斤到30公斤，适合不同强度需求。缺点是耐用性较差，长期使用易老化断裂。

拉力带：采用织物或复合纤维材质，阻力均匀，不易变形。宽度约5-10厘米，长度1.5-3米，适合局部肌肉训练如手臂或腿部。阻力从10公斤到50公斤，适合渐进式力量增长。优点是耐用且易收纳，适合家庭或旅行使用。