散养和圈养鸡蛋哪个营养高?

散养鸡蛋的营养比圈养鸡蛋高一些。散养鸡吃虫子和草，鸡蛋里的维生素D和omega-3脂肪酸更多。圈养鸡主要吃饲料，营养种类单一，但蛋白质含量差不多。

对比

散养鸡蛋：鸡在户外活动，食物多样，能吃到昆虫、青草和自然谷物。鸡蛋颜色偏深，蛋黄更饱满，维生素D含量比圈养鸡蛋高3倍，omega-3脂肪酸也多一倍。适合注重天然营养的人，价格贵一些。

圈养鸡蛋：鸡在笼子里或固定区域，吃统一配制的饲料，谷物和添加剂为主。鸡蛋大小均匀，产量高，价格便宜。蛋白质含量和散养鸡蛋接近，但维生素和脂肪酸种类较少，适合日常食用。