羽毛球新手选择进攻还是防守?

羽毛球新手建议先练习防守，掌握基本步法和接球技巧后再尝试进攻。防守能帮你稳定比赛节奏，减少失误，同时观察对手弱点。进攻需要更强的力量和时机把握，过早使用容易体力不支或动作变形。打好基础后，进攻会成为你的得分利器。

对比

防守：防守是新手的安全网。站在场地中央，专注接住对方每个球，用高远球或挡网动作回击。这种打法让你有时间思考对手的套路，比如对方喜欢杀球还是吊球。每天练习30分钟防守动作，3周后你会明显反应变快。比赛时输掉分数也没关系，关键是不给对手轻松得分机会。

进攻：进攻是赢球的快车道。看到高球就果断起跳扣杀，或者用吊球突然改变节奏。这需要手腕爆发力和精准落点，新手容易因发力过猛出界或下网。进攻消耗体力大，一场比赛最多使用5-6次，否则手臂会酸痛。虽然得分爽快，但失误多会让对手信心大增，反而陷入被动。