橙子与猕猴桃抗癌哪个好?

橙子和猕猴桃都有抗癌潜力，但猕猴桃的抗癌成分更丰富。猕猴桃含有维生素C、叶酸和膳食纤维，能增强免疫力，抑制癌细胞生长。橙子富含类黄酮和柠檬苦素，也有抗氧化作用。两者都健康，但猕猴桃在抗癌方面略胜一筹。

对比

橙子：橙子含有大量维生素C和类黄酮，能清除自由基，减少细胞损伤。其中的柠檬苦素可以阻断癌细胞扩散，每天吃1个橙子就能满足部分营养需求。橙子的纤维含量适中，有助于肠道健康，但整体抗癌活性稍弱。

猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，叶酸和膳食纤维也更丰富。这些成分能激活免疫系统，直接抑制肿瘤细胞生长。每天吃1个猕猴桃，抗氧化效果明显，还能促进DNA修复，抗癌能力比橙子更强。