中考体育测试时立定跳远得分高还是掷实心球得分高?

立定跳远得分更高。中考体育测试中，立定跳远项目更容易获得高分，因为动作简单，技术要求低，学生通过短时间训练就能提升成绩。而掷实心球需要爆发力和协调性，技术细节多，提升难度较大。

对比

立定跳远：立定跳远主要考验下肢爆发力和身体协调性。学生只需掌握摆臂、蹬地、收腿等基本动作，通过反复练习就能明显提高成绩。满分标准一般在2.5米左右，大部分学生训练后能达到2.2米以上，得分率较高。

掷实心球：掷实心球需要全身协调发力，特别是腰腹和肩臂的力量。技术动作复杂，包括持球、预摆、发力、出手等环节，学生难以快速掌握。满分标准通常在10米左右，但很多学生只能投到7-8米，得分率相对较低。