晚上手机用冷光还是暖光好?

晚上用暖光手机更好，暖光能减少蓝光对眼睛的刺激，帮助身体放松，更容易入睡。冷光则容易让大脑兴奋，影响睡眠质量。

对比

冷光：冷光偏蓝，亮度高，适合白天或需要集中注意力的场景。但晚上使用会抑制褪黑素分泌，导致眼睛疲劳，甚至失眠。长时间盯着冷光屏幕，还容易引发干涩和酸胀感。

暖光：暖光偏黄，柔和舒适，能模拟黄昏光线，减少眼睛负担。暖光帮助身体进入休息状态，适合睡前阅读或刷手机。使用暖光后，眼睛不容易疲劳，睡眠质量也会提高。