拉力器好还是握力器好呢?

拉力器和握力器各有优势，选择取决于训练目标。拉力器锻炼背部和手臂肌肉，适合全身力量训练；握力器强化手掌和前臂力量，适合日常握力提升。

对比

拉力器：通过拉伸弹簧或橡胶带提供阻力，能同时锻炼多个肌群，如背部、手臂和肩膀。训练时动作幅度大，适合增强整体力量和改善体态。一套拉力器价格约50元，适合家庭使用，占用空间小。

握力器：专注于手掌和前臂肌肉，通过挤压弹簧提升握力。体积小巧，可随身携带，价格约20元，适合碎片化时间训练。长期使用能增强手部力量，但对其他肌群锻炼效果有限。