中国舞和爵士舞哪个适合零基础?

零基础初学者更适合中国舞，因为中国舞动作舒展柔和，对身体柔韧性和协调性要求较低，学习节奏较慢，容易上手。爵士舞节奏快、动作爆发力强，对体能和协调性要求较高，初学者可能难以适应。

对比

中国舞：中国舞注重身韵和意境，动作如行云流水，强调呼吸与动作的配合。学习时先从基础的手位、脚位开始，逐步加入简单组合，对零基础友好。每周练习2-3次，3个月左右能掌握基本舞姿，适合喜欢传统文化和慢节奏学习的人。

爵士舞：爵士舞动感强烈，动作干脆利落，需要快速切换重心和爆发力。初学者需先练习核心力量和节奏感，基础动作如律动、隔离等可能需要1个月适应。每周练习4-5次效果更佳，适合体能较好、喜欢节奏感强的年轻人。