热水和凉水哪个去火?

热水更适合去火，能促进血液循环，帮助身体散热，缓解口干舌燥等上火症状。凉水则可能刺激肠胃，加重体内寒气，不适合上火时饮用。

对比

热水：喝热水能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解喉咙痛和口腔溃疡。水温在40度左右最合适，每天喝6-8杯，能明显改善上火带来的不适。

凉水：凉水会收缩血管，降低消化功能，容易引起胃痛或腹泻。上火时喝凉水可能让症状更严重，尤其是肠胃敏感的人，建议避免饮用。