盖着厚被子还是打冷颤?

盖厚被子时打冷颤是因为身体正在产热对抗寒冷，被子需要时间留住热量。打冷颤说明体温调节系统启动，被子还没完全发挥保暖作用。

对比

盖厚被子：被子能隔绝外界冷空气，减少热量散失。人体在寒冷时会先打冷颤，肌肉收缩产热，等被子温度升高后，热量逐渐被锁住，身体才会慢慢暖和起来。整个过程需要几分钟，被子越厚保暖效果越好。

打冷颤：这是身体本能的御寒反应，肌肉快速收缩产生热量。打冷颤时身体消耗能量较多，感觉更冷，但能快速提升核心温度。如果环境太冷，仅靠打冷颤不够，需要配合保暖措施才能避免失温。