羊奶和牛奶相比哪个更好?

羊奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求。羊奶更易消化，适合肠胃敏感人群；牛奶钙含量高，适合骨骼发育。

对比

羊奶：羊奶脂肪颗粒小，蛋白质结构简单，人体吸收速度快。它含有天然A2蛋白，不易引起过敏。每100毫升羊奶约含3.5克脂肪，比牛奶略低，但维生素和矿物质种类更丰富，如铁、锌含量较高。口感略带甜味，适合婴幼儿和老年人饮用。

牛奶：牛奶钙含量高，每100毫升约含120毫克钙，是骨骼健康的重要来源。蛋白质以酪蛋白为主，饱腹感强，适合运动后补充能量。乳糖含量较高，部分人群饮用后会出现腹胀或腹泻。价格亲民，市场供应充足，是日常饮食的常见选择。